Cómo perder barriga rápidamente: sin tratamientos quirúrgicos

Cómo perder barriga rápidamente: sin tratamientos quirúrgicos

Quiere conocer cómo perder barriga rápidamente, acompáñanos en este post te develamos esos truquitos que te ayudaran a bajar rápidamente ese volumen de la panza que tanto avergüenza.

Perder barriga sin cirugías

Es común aumentar de peso y lo primero que se abulta es el abdomen formando una vergonzosa pansa, eso no hace nada bien ni a la estética y menos en la salud.

La buena noticia es que sin necesidad de recurrir a cirugías se puede eliminar. No intentaremos darte consejos mágicos para que desparezca mañana mismo, pero si consejos prácticos que te ayuden a perder barriga rápidamente.

Mejora los hábitos alimenticios

El consejo más trillado de la historia y a pesar de eso aún es necesario recordarlo. Si aún tienes dudas de ¿Cómo mejorar los hábitos alimenticios? O ¿cómo harán que pierdas barriga rápidamente? Presta atención:

  • Aumenta las veces que comes. Pasa de comer tres veces al día a cinco veces en  proporciones moderadas y no exageradas.
  • Integra a la dieta mayor cantidad de proteínas (carnes blancas y carnes magras) y disminuyes los carbohidratos (pasta, harinas, pan…).
  • Elimina el consumo de frituras, comidas grasas y golosinas.

Prueba hacer estos pequeños ajuste a la dieta y notaras como va disminuyendo el volumen de tu abdomen.

Evita el consume de bebidas alcohólicas y pierde barriga

Tomarse unas chelas en compañía de familiares y amigos es de las mejores cosas. Sin embargo si buscas perder barriga, las bebidas alcohólicas en especial las “cervezas” por su gran contenido de cebada resultan contraproducente.

  • No te aflijas una buena alternativa es tomar cócteles sin alcohol.
  • Toma bebidas como limonadas o zumos de verduras durante el día es una excelente alternativa para saciar la ansiedad.
  • Agua, no dejes de tomar agua por nada del mundo y a temperatura ambiente mucho mejor, pues la helada tiende a encapsular la grasa.

Para quienes no consumen alcohol este paso no les costara nada en caso contrario una copa de vino ocasional o para acompañar las comidas no hará mal.

Ejercicios para eliminar barriga

Como se ha mencionado al principio del post no tienes porqué recurrir al bisturí para perder barriga rápidamente, a menos sea estrictamente necesario. Existen muchos ejercicios efectivos para trabajar el abdomen como:

  • Abdominales.
  • Sentadillas.
  • Spinning.
  • Caminar.
  • Trotar.
  • Combinado naval.
  • Salto de cuerda.
  • Flexiones.

Estos ejercicios por nombrar algunos, son altamente efectivos para reducir la barriga, practícalos en el gimnasio de tu preferencia o en la comodidad de tu casa. Crea rutinas mínimas de 20 repeticiones por 10 series y aumenta cuantas quieras.

Cuatro trucos para disminuir la panza rápidamente

Los trucos no son de magia pero realmente son mágicos, y comprenden una serie de alternativas como:

  • Masajes reductores

Son efectuados por masajistas que se especializan en  mover la grasa localizada en diversas áreas del cuerpo en este caso en el abdomen ayudando a eliminarla más rápidamente.

  • Cremas reductoras o productos quema grasas

En el mercado cosmético existen múltiples alternativas de cremas como: cremas  reductoras para quemar grasas.La  mayoría de estas son a base de menta, se aplica directamente a la zona y se dejan actuar según las instrucciones del producto. El calor que generan ayudan a reducir un par de centímetros.

  • Fajas

El uso de fajas no es una técnica que ayude a reducir medidas a menos que se trate de la yesoterapia. En caso que sean fajas comunes estas ayudan durante el ejercicio para mantener la figura o se combinan con el uso de cremas quemadoras de grasa.

  • Tés naturales

Un buen té de jengibre, canela, o limón son 100% efectivos para perder barriga rápidamente, sustituye el café o las bebidas gaseosas por cualquiera de estos tés y veras la diferencia en poco tiempo.